马华

　　马华 （1959.11-2001.9.22) 一个响亮的名字，几乎家喻户晓，"天天跟我做，每天五分钟"。1990年应邀为中央电视台"健美五分钟"的主持人。她身材匀称，体态修长，性格开朗，是中国健美操的创始人。

　　马华，又名马骅，马华·黄妮。后印村人，生于北京，马小先之小女。1977年参加人民解放军，因自幼活泼好动，喜爱体育，爱好舞蹈，被送到部队文工团，不到二年，调部队医院做护士工作。1981年转业到北京市曲艺团任报幕员。80年代中期，马华喜欢上迪斯科，在体育老师的指点下，开始跳健美操。马华原来身材瘦小，弱不禁风，通过跳健美操，容光焕发了。于是劝身边的人参加，犹如滚雪球，由小到大，马华成了健身操的倡导者。从1985年开始做大众健身工作。在80年代中期，中国对大众健身操的研究还是零，马华只能通过录像带简单模仿国外健身教练的动作，然后再像录像机似地展示给学生。1988年和1989年开始和国际上的同行有了相互切磋和交流，对大众健身有了理论上的了解。

　　80年代末，社会上开始掀起学健身操的热潮。在外面授课每节课都有二三百人来学。并成了中央电视台"健美五分钟"的主持人。就在这时，发现自己越健身越胖了。有些学员腰和腿比以前粗壮了，但他们不希望成为运动员工的身材，还有一些学员要求改善的部分效果并不明显。90年代初，开始总结经验。通过社会调查和上万例的身体测试，发现中国人是典型的A型形体：肩窄、胸小、髋宽、臂位下垂、腿部短粗。身体结构与西方完全不同。西文健身操侧重体能的开发，而且侧重腿部的锻炼。如果中国人按照西文的健身方法去锻炼，小"A"就会变成大"A"，中国人要有自己的健身方法。马华开始艰难地探索。

　　通过14年的艰辛努力，上万例的实例调查，结合东方人的心理、生理的特点，借鉴欧美先进的健身成果，马华总结出中国式大众健身体系--"马华科学健身体系"，包括体能测评、体形测评、减肥测评、设计处方、训练雕塑的系统工程体系。训练方法包括：通过有氧健身操、有氧器械练习进行体能训练，静力柔软性运动加上意念的修长训练，徒手或适量重量练习，来改善围度的形体训练、减肥训练。马华归结了十个满足不同健康人士需要的"快餐"式运动处方，使锻炼达到健康和美丽--健美。

　　1998年11月22日，马华在北京东城区建起了马华健身俱乐部，马华任董事长。每周一、三、五的下午，马华在这里带人训练。她的俱乐部，管理有方，收费便宜，目的在促进大众健身，不搞商业经营。马华健身俱乐部的技术指导老师，都要经马华的严格培训，并考核上岗，马华亲执教鞭，并聘请知名人士挂牌执教。马华对员工的要求：服务、敬业、专业、再服务。马华在全国几个城市，例如北京、河南、河北、云南、黑龙江、吉林、辽宁等地，办了马华健身俱乐部10家，有学员上万名。

　　马华正在创业之际，2001年3月确诊得了白血病，离开了敞亮的健美房，她满面笑容、精神抖擞地坚持配合中央电视台拍摄录制了节目《减肥追踪纪实》。在住院卧床不起之后，她谢绝了所有学员和朋友的探望，甚至对自己的告别仪式也进行了精心设计：遗体已被火化，会场中央将摆放着她的骨灰，遗像是她生前最钟爱的照片-- 一身黑色健美服，手举哑铃，侧头微笑，照片上没有黑纱。2001年9月22日凌晨，在北京一家医院去世，年仅41岁。马华的爱人郭明杰，是学机械制造的，北京某贸易公司职员。

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